流感,每年致全球5%的人感染、死亡人數25萬,我們爲啥不怕它?

流感,每年致全球5%的人感染、死亡人數25萬,我們爲啥不怕它?

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流感每年死亡這麼多人,主要是因爲流感感染的人羣基數大,但其實它的死亡率並不高,有數據分析顯示,我們國北方城市流感引起的死亡率約18/10萬,我們國南方城市流感引起的死亡率約11.3/10萬。所以,每年流感季節很少去報道這些東西。所以,公衆根本就不會去怕流感。

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不過,在100多年前流感卻是令人恐懼的傳染病,比如1918年西班牙流感大流行,造成了約4000萬人死亡。還有,1957年的亞洲流感和1968年香港流感也都發布造成了上百萬人的死亡。另外,就是2009年的北美流感造成了約28萬人死亡。

讓我們現在對流感不怕,主要原因是有疫苗和藥品來防治流感了(同樣,假如我們現在有疫苗或特效抗病毒藥物對付新冠病毒,我們也就不會再怕新型冠狀病毒了)。接下來,梅藥師就帶大家來好好學習下流感預防的基本常識吧!

1、切斷流感傳播的途徑

一旦我們家裡或身邊有人確診流感了,最好是居家休息,並採取隔離措施,戴上口罩,自己一個房間待着,儘量避免或減少與他人接觸。保持室內空氣的流通,咳嗽打噴嚏的時候要務必使用紙巾,減少飛沫傳播感染其他人。

對於沒有被感染的人,建議在流感期間避免去人羣聚集場所(就是我們在新冠病毒肺炎期間封閉的那些吃喝玩樂的公共場所)。要養成洗手的衛生習慣,避免使用髒手接觸嘴巴、眼睛和鼻子。流感期如果必須去公衆場所,建議大家把現在戴口罩的好習慣給延續下去。

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2、積極的去接種疫苗

接種疫苗是預防流感最有效的手段,但我們要知道流感疫苗病毒每年都在變異,疫苗的成分也改變,打一次疫苗不能管一輩子。因此,疫苗必須每年都得接種,才能持續的保護免受感染。而且還有每年提前接種,因爲疫苗不是接種後身體立馬產生抗體,通常需要2周左右的時間才能在體內產生保護性抗體。還有就是,流感抗體形成以後,可在體內持續1年,所以第二年還得繼續打。

經歷了這次疫情的慘痛教育,建議大家都積極地去接種疫苗。特別是6個月到5歲之間的幼兒、50歲以上的老年人、妊娠期婦女、長期吃阿司匹林的人、肥胖的成年人、有呼吸系統和心血管系統基礎病的高危人羣。

3、必要時去吃抗病毒藥

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暴露在流感病毒環境中以後,有三種情況可以吃奧司他韋製劑去預防流感:第一種情況,沒有接種流感疫苗,或者剛剛接種疫苗還沒有到2個星期;第二種情況,天天生活在一起的家裡人確診流感了,如果是你是上述提高的那些高危人羣;第三種情況,醫療機構、養老院和學校等爆發流感了。

掏心窩的話:只要把我們現在新冠肺炎期間養成的良好習慣保留下去,別說的是流行性感冒或普通感冒了,其他的呼吸道的疾病,我們都可以減少傳染的機會。順便再說一句,我們平時多注意飲食健康,多進行體育鍛煉,減少身體得基礎病的機會,即使得了流感也不會害怕的,因爲身體好的人很少會出現併發症的。

via:ZFTSYEKX

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《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近三個月內「養寵物評估要點」相關話題的網路聲量,帶您瞭解網友熱議的養寵物評估要點排行。

本文亮點

許多人喜歡飼養寵物來陪伴自己,然而從網上層出不窮的「送養文」就可看出,不少飼主會在實際養了寵物後後悔,或者因各種因素決定將寵物轉手他人,甚至有些惡劣的民衆乾脆直接棄養、任其自生自滅,也引來網友呼籲「養寵物前真的要考慮清楚」;因此本次我們就針對「養寵物評估要點」進行觀測,一起來看看在養寵物前應該思考的要點有哪些吧!

寵物看病花費高「經濟能力」很重要!爭取「同住者」支持自己要先擔起照顧全責

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觀察近三個月內網友針對「養寵物評估要點」相關話題的討論,發現「經濟能力」受到最多人議論。雖然普遍而言寵物在日常用品、伙食等等的花費並非特別高昂,但林林總總加起來也是一筆不小的費用,特別是晚年的「醫療費用」,就有網友點出帶寵物看獸醫並沒有健保給付,因此每當寵物身體出狀況需要看病時,往往所費不貲,讓人「壓力山大」。也有飼主發文提到家中狗狗得到癌症,奉勸「沒有錢真的不要輕易養狗,也許運氣好狗狗順利長大畢業,如果像我們家是癌症要治療的話,大筆支出是跑不掉的」,還補充說明自家狗狗治療的費用總計約「30幾萬」,留言區就引來許多民衆回覆「如果沒有足夠的經濟可以負擔寶貝們突如其來的意外或生病支出,真的不建議養」、「養狗真的要有多餘的錢再養,不要隨便看狗可愛就養」,提醒民衆養寵物前應將自身經濟狀況納入考量,避免一時衝動後卻發現自己無法負荷照顧寵物的開支。

而「同住者的支持」也是相當重要的評估要點之一。日前就有民衆在討論區發文說道,自己在養狗前沒有事先跟父母溝通過,導致家人對自己的狗很排斥、甚至常常威脅要「把狗送給別人」,引來網友發表不同觀點,有人認爲「養狗的錢如果是爸媽給的,瞞着他們養真的不妥」,也有人建議原PO可以認真跟家人談談寵物對自己的重要性,爭取他們的理解和支持。而另一篇「如何說服家人養狗?」的貼文底下,則有人回覆道「你負責他的吃喝拉撒睡,他們負責玩,就能說服他們了」,指出想要說服同住者支持的話,自己首先必須承擔起照顧的全責,千萬別未經討論就想着要讓同住者一同分攤飼養的責任。

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此外,雖然許多人養寵物是想要有個「伴」,但同樣地,寵物也相當需要主人的陪伴。就有不少工作朝九晚六的上班族想要飼養寵物,卻礙於上班時數,無法給予毛孩相對的陪伴,只好放棄飼養寵物的念頭。網友也呼籲,養寵物最重要的是「負責任的心態」,因爲「牠可能只是你的一陣子,你卻是牠的一輩子」,一旦飼養了就該對寵物不離不棄、爲自己的決定負責。

你是家中有寵物的「毛爸、毛媽」嗎?或是正在思考該不該飼養寵物呢?在下定決心飼養前,不妨先參考以上網友熱議的評估要點,確認自身條件是否能負擔之後再做決定,好好陪伴寵物度過牠的一生吧!

【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

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富含水分及多種營養物質 千萬別無視黃瓜

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本站體育2月24日報道:

作爲一種比較常見的蔬菜,黃瓜給人們的第一印象就是水多。其實,黃瓜帶給跑者的益處絕不止補水這一項,還是其他諸多益處。

營養豐富

黃瓜的營養集中在黃瓜皮和黃瓜子中。據瞭解,300克的黃瓜中含有34卡路里的熱量,11克碳水化合物,2克蛋白質,2克纖維,62%日常所需的維生素K,14%日常所需的維生素C,13%日常所需的鉀,10%日常所需的鎂以及12%日常所需的錳。另外還有β-胡蘿蔔素、丹寧酸、類黃酮、木酚素等抗氧化劑。

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補水

黃瓜中95%是由水構成的,所以吃黃瓜能補水。吃120克左右的黃瓜,相當於喝了一杯水。而且,黃瓜中含有鎂、磷、鉀等電解質,對於維持電解質平衡非常重要。

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富含葫蘆素

黃瓜中含有的葫蘆素較多,這是一種植物營養素,不僅讓黃瓜變得美味,它還能對抗炎症、微生物甚至某些癌症。

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幫助減肥

黃瓜含有的熱量少,而且不含脂肪,這對於減肥者來說無疑是最佳食物之一。既能爲身體補水,也能作爲飢餓後的零食保持飽腹感。

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改善消化

黃瓜之所以能夠改善消化,是因爲它含有的可溶性纖維。黃瓜含有的水還能調控腸道蠕動,預防便秘。

降血壓

研究表明,黃瓜之所以能起到降血壓的作用,很可能是因爲它含有的鉀比較多。鉀是調控血壓最主要的營養之一。

抗炎症

黃瓜中含有的植物營養素讓它具有抗炎的功效,特別是類黃酮和三萜類化合物,它們能夠對抗引起炎症的氧化壓力。

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增強骨骼

黃瓜中含有的維生素K比較豐富,它和鈣一起作用能夠讓骨骼更強。另外,黃瓜中含有的維生素C能夠促進體內膠原的產生,對於骨骼健康非常有幫助。

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靠步走能實現減肥嗎? 5個技巧必掌握

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本站體育2月16日報道:

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很多想減肥的人,擔心跑步太累而堅持不下來,於是就想通過步走實現減肥。實際上,只要掌握正確的方法,通過步走也是可以實現減肥的。

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任何形式的身體活動都會增加能量消耗,而且強度越大,每分鐘消耗的熱量也就越多。雖然步走屬於低強度運動,但絕對比靜止不動增加不少熱量燃燒。很多人都能夠承受步走的強度,所以能堅持更長時間,熱量燃燒也會增多。因此,通過步走減肥完全是可行的。

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步走所消耗的熱量與體重、步走時長和速度等因素相關。比如,體重40公斤的人以4.5-5公里/小時的速度完成1個小時的步走,可以消耗150卡路里的熱量;體重82公斤的人以4.5-5公里/小時的速度完成1小時的步走,可以消耗301卡路里的熱量,如果將速度提升至6.5公里/小時,步走1個小時可以消耗430卡路里的熱量。

爲了通過步走消耗更多的熱量,減肥者需要掌握5個技巧。一是步走時擺動雙臂,步走過程中大幅度前後擺動雙臂,可以增加步走的強度,燃燒更多的熱量。同時使用到肩膀、雙臂、胸部、核心和背部的肌肉,讓步走變成一項全身運動。

二是增強步走強度。一方面是加快步走速度,另一方面是在傾斜的路面上步走,它們都可以增加步走的難度,消耗更多的熱量。

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三是增加步走距離和頻率。步走的距離越長,消耗的熱量自然也就越多。步走的頻率從每週幾次增加至每天幾次,每一次的距離不用太長,但每天的總距離有所增加。

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四是負重步走。可以穿負重背心,增加身體的承重,有利於燃燒更多的熱量。和腳踝或者雙手負重相比,穿負重背心能夠降低受傷風險。

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五是佩戴運動手錶。它可以實時監測你走了多長距離,消耗多少熱量,對於堅持步走起到很多的促進作用。